Grecii antici considerau că menta ușurează durerile de cap și "împrospătează mintea". Această credință este valabilă și astăzi. Principalele substanțe active din uleiul esențial de mentă sunt mentolul (alcool), mentonul (cetonă) și taninurile. Frunzele de mentă conțin, de asemenea, vitaminele A și C, niacină (vitamina B3), magneziu și fier.
Menta are efecte antiseptice, analgezice, neurotoxice și antireumatice, precum și efecte de inhibare a dezvoltării bacteriilor și microorganismelor, ajută la digestie, ameliorează durerile de cap, combate stresul și tensiunea și ajută la combaterea gândurilor negative.
Ceaiul de mentă este recomandat în caz de indigestie și diaree, acționând ca antispastic; ajută la "calmarea" stomacului și la calmarea inflamațiilor intestinelor. Menta este utilă în cazul răcelilor, ameliorând simptomele tusei și ale catarului respirator. De asemenea, se crede că ajută la buna funcționare a ficatului.
