Древні греки вважали, що м'ята полегшує головний біль і "освіжає розум". Ця думка актуальна і сьогодні. Основні активні речовини, що містяться в ефірному маслі м'яти - це ментол (спирт), ментон (кетон) і таніни. Листя м'яти також містять вітаміни А і С, ніацин (вітамін В3), магній і залізо.
М'ята має антисептичну, знеболювальну, нейротоксичну та протируматичну дію, а також заважає росту бактерій і мікроорганізмів, допомагає травленню, знімає головний біль, бореться зі стресом і напруженістю і допомагає подолати негативні думки.
М'ятний чай рекомендується для боротьби з несправністю шлунка і діареєю, виступаючи як спазмолітик; він допомагає "заспокоїти" шлунок і зм'якшити запалення кишечника. М'ята корисна при застудних захворюваннях, полегшуючи симптоми кашлю і катару дихальних шляхів. Також вважається, що вона допомагає правильному функціонуванню печінки.
