Στη Ρώμη ζούσε ο σεβάσμιος γερουσιαστής Μάρκος και η σύζυγός του Ιουλία. Για πολύ καιρό οι δυο τους δεν κατάφερναν να αποκτήσουν παιδιά. Τον εικοστό δεύτερο χρόνο του γάμου τους, η Ιουλία έμεινε έγκυος. Επισκέφθηκε τότε τον ναό του Δία και συμβουλεύτηκε τον ιερέα, ο οποίος προφήτευσε πως το παιδί της θα μάχονταν κατά των ειδωλολατρών. Η γυναίκα, γεμάτη φόβο, προσπάθησε να σκοτώσει το βρέφος, όμως ο σύζυγός της την απέτρεψε.
Το αγόρι που γενήθηκε ονομάστηκε Πόντιος. Έλαβε σπουδαία ανατροφή και μεγαλώνοντας έγινε ένας σοφός και μορφωμένος νέος. Ακούγοντας κάποτε τους χριστιανικούς ψαλμούς, το πνεύμα του γέμισε από φως. Πίστεψε έτσι στον Χριστό και βαπτίστηκε μαζί με τον φίλο του Βαλέριο.
Μετά τον θάνατο του πατέρα του, ο Πόντιος έγινε γερουσιαστής. Μάλιστα, υπήρξε ένα ιδιαίτερα σεβαστό πρόσωπο της αυλής. Οι αυτοκράτορες Φίλιππος και Γορδιανός, αναγνωρίζοντας τη σοφία του, τον προσκάλεσαν να προσφέρει θυσία στα είδωλα. Όταν εκείνος αρνήθηκε, αποκαλύφθηκε η πίστη του στον ένα και μοναδικό αληθινό Θεό. Οι αυτοκράτορες πίστεψαν και, ακολουθώντας το παράδειγμά του, βαπτίστηκαν, γεγονός που οδήγησε στην καταστροφή των ειδωλολατρικών ναών στη Ρώμη.
Γρήγορα, ωστόσο, άρχισαν οι διωγμοί των χριστιανών από τον αυτοκράτορα Δέκιο. Ο Πόντιος προσπάθησε να κρυφτεί και να διαφύγει στις γύρω περιοχές. Τελικά, συνελήφθη και οδηγήθηκε σε δίκη ενώπιον των κυβερνητών Κλαυδίου και Ανανία.
Ο Άγιος Πόντιος ομολόγησε με θάρρος την πίστη του, για την οποία υπέστη σφοδρά βασανιστήρια. Τελικά, καταδικάστηκε σε θάνατο και αποκεφαλίστηκε, τελειώνοντας τον βίο του μαρτυρικά.
Μετά τον θάνατό του, εκπληρώθηκαν οι προφητείες για την τιμωρία των διωκτών. Το ιερό σώμα του αγίου τάφηκε από τον Βαλέριο, τον φίλο και συνοδηπόρο του.
Η Εκκλησία τιμά τη μνήμη του Αγίου Ποντίου στις 14 Μαΐου.
